Pequeño grupo.
Como son alumnos nuevos , vemos el vídeo de cómo enseñar mindfulness a los niños, que nos sirve de introducción.
Después, usando la misma música , empezamos a respirar.
Mientras lo hacemos les voy guiando, explicando que lo importante es centrar nuestra atención en ese momento, en lo que hacemos: respirar.
Terminado el ejercicio, abrimos los ojos y les pregunto cómo se sienten.
A todos les gusta la experiencia.
Valoramos la importancia de ser conscientes de que llevamos siempre "encima" la respiración. Es una herramienta de la que podemos echar mano donde y cuando queramos.
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