miércoles, 16 de enero de 2019

Habilidades básicas y Funciones Ejecutivas: estimulación del desarrollo cognitivo


HABILIDADES BÁSICAS y FUNCIONES EJECUTIVAS: Estimulación del desarrollo cognitivo


Muchas de las habilidades básicas que vienen a continuación están relacionadas entre sí, algunas porque forman parte de otras, dándose en distintas etapas del desarrollo, y todas porque forman parte del desarrollo cognitivo.
Estas habilidades capacitan a la persona para responder en el medio en el que se encuentra, y su desarrollo depende de las oportunidades que te brinda este medio así como de sus propias competencias
Las funciones ejecutivas,  son aquellas que permiten al individuo autorregularse. Son funciones mentales superiores que permiten a la persona, en último término, realizar conductas que le dirijan a una meta.

Trabajarlas es un requisito imprescindible en el campo de la educación especial, ya que de su correcto asentamiento dependerá que puedan desarrollarse otras habilidades y se automaticen adecuadamente aprendizajes básicos en el contexto educativo.
De esta manera, entendemos que el entrenamiento debe comenzar cuanto antes, en la etapa infantil, alargándose después tanto como sea necesario.

Así, se trata de elaborar un plan de trabajo, en el que se seleccione qué habilidades son necesarias trabajar para un alumno en concreto, y en función de ellas, se busquen actividades adecuadas al nivel e intereses de la persona a la que va a ir dirigida (así como objetivos y contenidos, agrupamientos y temporalización, metodología y criterios para evaluar el programa), pero de manera flexible, permitiendo que sea el alumno el que marque los ritmos, cambie la ruta y determine sus intereses y prioridades.

A continuación vamos a ver de qué habilidades estamos hablando, y en cada una de ellas una serie de páginas de interés en las que profundizar más y/o encontrar actividades para trabajarlas.

(*/ Alfonso Moreno Pastor, maestro de PT del CEIP Velázquez de Melilla, nos lleva con el siguiente enlace a unos cuadros que recogen toda la información, facilitándonos su uso:
https://docs.google.com/document/d/1qs6sNbBDFZE4aAVDeiLzZ9oGhSNs1x_q/edit?usp=sharing&ouid=110793931715304001486&rtpof=true&sd=true


Conceptos básicos y espaciales:

Son fundamentales para el posterior aprendizaje de las matemáticas, entre otros.
Muchos problemas en la adquisición de este área, radica a veces de un mal aprendizaje de los conceptos básicos.
Se trabaja en la etapa de Ed. Infantil.
Un ejemplo de ellos sería:

CONCEPTOS ESPACIALES:
– Dentro – fuera; no dentro – no fuera.
– Abierto – cerrado; no abierto – no cerrado.
– Cerca – lejos.
– Encima – Debajo; no encima – no debajo.
– Delante – detrás; no delante – no detrás
– El primero – el último
– En medio
– Círculo – cuadrado
– A los lados
– Línea recta – línea curva
– Línea abierta – Línea cerrada
– Triángulo, rectángulo
– Derecha
– Entre
– Segundo – tercero
– Izquierda
– Alrededor
– Penúltimo
CONCEPTOS CUANTITATIVOS:
– Grande – pequeño.
– Lleno – vacío; no lleno – no vacío.
_ Largo-corto
_ Muchos-pocos
_ Alto-bajo
_Igual
_ Más-menos
_Ancho-estrecho
_Todos-ninguno
_ Tamaño-mediano
_ Los mismos
_Diferente
_ Medios
_Algunos

Páginas donde encontrar actividades para trabajarlos:
https://www.educapeques.com/estimulapeques/fichas-de-infantil-conceptos-espaciales-y-temporales.html
https://www.editorialcepe.es/titulo/cant-catch-a-butterfly/
Colección RED para el Refuerzo y Desarrollo de Habilidades Mentales Básicas (Edit: icce)http://www.grupoquorum.com/quentum/libro/listadoColeccion/pagina/2/id/4629/nombre/red-refuerzo-y-desarrollo-de-habilidades-mentales.html (en esta colección podemos encontrar material para muchas de las habilidades que vamos a nombrar en esta entrada)

Conceptos básicos numéricos:

Su aprendizaje está directamente relacionado con conceptos cuantitativos numéricos; la resolución de problemas de sumas y restas; complementación de figuras; relaciones analógicas; series lógicas y reconocimiento de absurdos gráficos.

Algunas páginas de interés:
Educación especial:http://ardilladigital.com/educacion_especial.htm


Conceptos básicos temporales. Series temporales:

Aparecen más tarde que los conceptos espaciales y numéricos y son menos en cantidad.
Por ejemplo:
 ayer, hoy, semana; antes- después, pronto-tarde, día- noche.


Psicomotricidad:

Este concepto hace referencia a la relación existente entre la capacidad psíquica (mente) y la capacidad física (cuerpo).

La psicomotricidad o desarrollo motriz sirve para ayudar a los niños a desarrollar su movimiento corporal, la relación con los demás, controlar sus emociones y aumentar el conocimiento integrando todo entre sí (equilibrio, conciencia del cuerpo, contacto, manipulación de objetos, etc)

La psicomotricidad trabaja las siguientes habilidades:

Dominio corporal o conciencia de las dimensiones del propio cuerpo: conocimiento que la persona tiene de su propio cuerpo. Esta habilidad permite a los niños que usen su cuerpo como medio de aprendizaje.
Lateralidad: los seres humanos tenemos preferencia por un lado de nuestro cuerpo. Por ejemplo, si usamos la mano derecha para escribir es porque nuestro hemisferio dominante es el contrario, el izquierdo. Los niños deben definir su lateralidad de manera natural, sin ser forzada para evitar problemas posteriores en su desarrollo.
Equilibrio: la capacidad para permanecer estable mientras se realizan distintas actividades motrices.
Reflejos: capacidad para responder o reaccionar ante un estímulo externo.
Estructuración espacial:  habilidad para comprender las relaciones espaciales que guardan los objetos entre sí y con mi cuerpo. Dentro de este campo se engloba la puntería
Ritmo o control del movimiento:  habilidad para realizar movimientos de determinada forma y con una frecuencia temporal concreta.
Motricidad:  control sobre el propio cuerpo. La motricidad en función de las partes del cuerpo que intervienen se divide, a su vez, en las siguientes habilidades:

Habilidades motoras gruesas o motricidad gruesa: control y coordinación de movimientos que abarcan el tamaño del propio cuerpo o superior. Por ejemplo, bailar, correr, saltar, caminar, agacharse.

Habilidades motoras finas o motricidad fina:  control y coordinación de movimientos que abarcan menos del tamaño del propio cuerpo, compromete las partes finas del cuerpo como manos, pies y dedos. Se centra en los movimientos realizados con partes concretas del cuerpo, por ejemplo: colorear, recortar, escribir, dibujar, recoger semillas. Si sólo se centra en las manos, también es llamada destreza manual, coordinación viso-manual u óculo-manual. Dentro de la motricidad fina también podríamos englobar la puntería: habilidad para lanzar un objeto a una posición determinada. Los niños con una motricidad fina desarrollada se les da muy bien las manualidades.

Motricidad visomotora o coordinación visomotora: el cuerpo se mueve en función del sentido de la vista. Por ejemplo, podría ser pulsar un botón u otro en función del color que sale en la pantalla.
Motricidad auditivomotora:  el cuerpo se mueve en función del sentido del oído. El ejemplo más típico es bailar al ritmo de la música.

Coordinación perceptivo-motora:
La motricidad también se puede dividir en función de las sensaciones que tiene el niño de su propio cuerpo:

Desarrollo motriz interopceptivo: según sensaciones internas, viscerales, respiración, ritmo cardiaco.
Desarrollo motriz propioceptivo: sensaciones que vienen de los músculos, tendones y articulaciones.
Desarrollo motriz exteroceptivo: sensaciones que vienen de los sentidos.

Páginas de interés:


Atención-Percepción:

La percepción es un proceso mental mediante el cual obtenemos datos del exterior y los organizamos de un modo significativo en nuestro interior, para tomar conciencia del mundo que nos rodea. Se puede decir que tiene un carácter selectivo, constructivo e interpretativo.
Obedece a los estímulos cerebrales logrados a través de los 5 sentidos, vista, olfato, tacto, auditivo y gusto, los cuales dan una realidad física del entorno. Es la capacidad de recibir por medio de todos los sentidos, las imágenes, impresiones o sensaciones para conocer algo

La atención se puede definir como “un sistema de capacidad limitada que realiza operaciones de selección de información y cuya disponibilidad o estado de alerta fluctúa considerablemente”(Vega, 1984).
La atención al igual que otros procesos psicológicos básicos vendrá condicionada por factores externos (tamaño, movimiento, repetición, intensidad, familiaridad o novedad…) y por factores internos (interés, estereotipos, creencias, experiencias del pasado, los valores…).


Atención-Observación:

La atención es la capacidad para observar lo que nos interesa y dejar de mirar lo que no queremos o no deseamos ver.
La observación es el proceso mental de fijar la atención en una persona, objeto, evento o situación, a fin de identificar sus características. Es el inicio de toda comprensión de la realidad.


Atención Selectiva:

La atención selectiva, también llamada atención focalizada, hace referencia a la capacidad de un organismo de focalizar su mente en un estímulo o tarea en concreto, a pesar de la presencia de otros estímulos ambientales


Atención y concentración:

El mundo está repleto de estímulos, lo que dificulta en los niños mantener la capacidad de atención y concentración.
La clave de la concentración está en la atención
Ambos procesos están muy relacionados. Aunque sean diferentes juegan un papel vital en la mente de las personas.

“La concentración es el eterno secreto de todo logro humano” Stefan Zweig

En las siguientes páginas aparecen actividades para desarrollar estas destrezas:

Guía para TDA con o sin Hiperactividad en edad preescolar: http://especial.mineduc.cl/wp-content/uploads/sites/31/2016/08/GuiaAtencion.pdf

Atención y memorización:

Cuando hablamos de la memoria nos referimos a la capacidad de ingresar, registrar, almacenar y de recuperar información del cerebro, básico en el aprendizaje y en el pensamiento.

Se ha definido de varias maneras:
Función de revivir experiencias pasadas
Persistencia del pasado
Totalidad de experiencias pasadas que pueden ser recordadas
Procesos y estructuras que se preocupan de almacenar experiencias y recuperarlas de nuevo
Función psíquica que consiste en fijar, conservar, reproducir, reconocer y localizar estados de conciencia adquiridos anteriormente.

Esta habilidad pretende desarrollar la capacidad de atención y concentración, potenciando la fijación en memoria de toda clase de huellas, y facilitar su correcta recuperación.


Cuando tenemos un niño en clase en el que sospechamos que hay problemas de memoria, es imprescindible identificar en qué tipo para proporcionar una respuesta ajustada.
Así, habría que distinguir en primer lugar los diferentes tipos de memoria, por diferentes canales sensoriales: memoria auditiva, visual y visomotora. La primera, la auditiva, se refiere a la habilidad que tienen los niños para retener y recordar la información que les llega por el canal auditivo. La memoria visual se refiere a la habilidad para recordar con precisión experiencias visuales previas. La última, la memoria visomotora es la habilidad para reproducir experiencias visuales previas en la forma motora adecuada. También podemos hacer una distinción  en referencia a la duración en que se retiene la información, en base a ello  nos podemos encontrar con la memoria a corto plazo, en que se retiene la información de una manera consciente, con duración limitada (unos minutos) y con una capacidad máxima de 5 ó 6 ítems y la memoria a largo plazo, que permite mantener la información permanentemente, su capacidad es ilimitada y la información se mantiene de forma inconsciente, a no ser que la hagamos consciente cuando la queramos recuperar.

Asimismo, también tenemos la memoria semántica, que es la memoria necesaria para la utilización del lenguaje, la memoria episódica que almacena experiencias e información vital y biográfica, y la memoria de reconocimiento que nos permite reconocer o identificar algo que hemos percibido anteriormente .

Orientación espacio/temporal:

Por orientación espacio-temporal, se entiende el poder de determinar espacialmente la posición y el movimiento de su propio cuerpo o de un objeto móvil.


Orientación y Razonamiento Espacial:

Implica orientación con relación al propio cuerpo, relaciones espaciales (organización estática y reestructuración dinámica) y orientación topológica-geográfica.


Memoria. Estrategias de aprendizaje:

La memoria se une indisolublemente a otros procesos cognitivos (atención, categorización, esquematización, etc), de manera que va unido al desarrollo cognitivo.

Cuando hablamos de estrategias, nos referimos a métodos que van a evitar el olvido y reactivar la memoria.
Entre las técnicas podemos hacer referencia a las reglas nemotécnicas o trucos para recordar, la técnica de la historieta, técnica de cadena, entre otras. También juegos como el zudoku, ajedrez y otros. las podemos ver en el siguiente enlace: https://www.monografias.com/trabajos69/estrategias-aprendizaje-desarrollo-memoria-estudiantes/estrategias-aprendizaje-desarrollo-memoria-estudiantes2.shtml

Otras claves para memorizar son : interés y comprensión, organización y elaboración de estrategias (de ordenación, de agrupación, de jerarquización y de esquematización), repetición o repaso y autoevaluación.

Relacionar, Clasificar, Seriar:

Dentro del razonamiento inductivo, se encuentran las operaciones de comparación selectiva, clasificación, seriación y transformaciones. En estas operaciones se usan como variables más básicas las siguientes: tamaño, forma, color, número o cantidad y posición.
Para consolidar el concepto de número, el de seriación resulta importantísimo.
La clasificación y la seriación son operaciones mentales imprescindibles para que los alumnos aprendan matemáticas y con ellas la noción de número (ordinal y cardinal).

Fundamentos de razonamiento:

El razonamiento es una de las operaciones mentales básicas que interviene en casi todas las actividades mentales.
Hace referencia a actividades de los siguientes tipos:
Observar y clasificar.
Seriar, ordenar cambios.
Establecer relaciones analógicas.
Formular hipótesis.
Jerarquizar clases de conceptos.


http://www.editorialcepe.es/wp-content/uploads/2010/12/9788478690527.pdf
https://educacion.gob.ec/wp-content/uploads/downloads/2015/04/Guia-didactica-de-estrategias-para-el-desarrollo-de-la-ciencia-en-Educacion-Inicial.pdf
http://www.aulaplaneta.com/2014/11/14/en-familia/como-estimular-el-pensamiento-cientifico-y-el-razonamiento-en-tus-hijos/

Razonamiento lógico Inductivo:


El razonamiento inductivo consiste en obtener conclusiones generales a partir de premisas que contienen datos particulares. Por ejemplo, he observado el cuervo número 1 y era de color negro. El cuervo número 2 también era negro.El cuervo número 3 también
Conclusión:
Todos los cuervos son negros.
En este razonamiento se generaliza, por lo que la verdad de las premisas no convierte en verdadera la conclusión, ya que podría haber una excepción.

Es el más importante en el desarrollo cognitivo del niño, y precisa primero: observar; segundo: clasificar; tercero: establecer hipótesis; cuarto: seriar, ordenar o relacionar los datos. 
Además de actividades como discriminación de semejanzas y diferencias, clasificación jerárquica,  relaciones analógicas, relaciones de inclusión-exclusión, entre otras cuestiones.

http://www.editorialcepe.es/wp-content/uploads/2010/12/9788478691722.pdf

Habilidades perceptivo-cognitivas:

Estas habilidades implican por una parte el conocimiento de uno mismo, y a la vez el conocimiento del entorno. Están íntimamente relacionadas con las habilidades perceptivo-motrices, ya que la persona puede recibir la información que procede del exterior a través de sus sentidos, y lo hace desde un espacio y un tiempo determinado, exigiendo de nuestro cuerpo una respuesta para adaptarse al entorno y sus exigencias.

https://educalinaeducacion.wordpress.com/2012/02/25/habilidades-perceptivo-cognoscitivas/
https://www.aulapt.org/2016/02/18/200-actividades-para-el-entrenamiento-de-habilidades-viso-perceptivas/
https://www.diverlexia.com/estimulacion-cognitiva-en-ninos/

Estrategias cognitivas de aprendizaje:


Las estrategias hacen referencia a conductas y/u operaciones mentales que el alumno hace en el momento de aprender para conseguir unos objetivos.
Unas buenas estrategias de aprendizaje van a elevar la motivación del alumno a aprender, ofreciéndole herramientas que le facilitarán el proceso, haciéndolo además mucho más eficaz.
Algunas de estas estrategias son:
Sensibilización: motivación; actitudes positivas y control emocional.
Atención: global, selectiva, sostenida.
Saber seleccionar, repetir, organizar y elaborar la información
Personalización en el aprendizaje, haciendo de éste un proceso donde tenga cabida la creatividad, el pensamiento crítico y la auto-regulación.
Comprensión, retención y transformación de la informacón.
Generalizar a otras situaciones y contextos.
Evaluar el proceso.


Habilidades de planificación:

La planificación es una habilidad cognitiva fundamental que forma parte de las funciones ejecutivas.
Las funciones ejecutivas nos permiten adaptarnos psicológicamente al medio, y dar solución a los problemas que se nos puedan plantear.
Son varios los procesos cognitivos que intervienen en las funciones ejecutivas, pero resumiendo podemos destacar los siguientes: autocontrol, flexibilidad, memoria de trabajo, fluidez verbal, planificación, atención y razonamiento.
Estas funciones no son plenamente innatas y, se pueden y deben trabajar, principalmente con nuestros alumnos, porque un trabajo sistemático en esta línea va a ayudarles a satisfacer muchas de sus necesidades específicas de apoyo educativo, ya que suelen estar afectadas en diferentes trastornos como el TDAH, entre otros muchos.
Pensamiento creativo:

Implica pensar de manera original, tener flexibilidad en el pensamiento para afrontar retos, y ser capaz de llegar a conclusiones distintas y genuinas.

En el siguiente enlace tenemos un material muy interesante:https://mep.janium.net/janium/Documentos/10783.pdf
http://www.editorialcepe.es/wp-content/uploads/2010/12/9788478691098.pdf
https://www.aulapt.org/2015/06/12/20-divertidas-actividades-para-desarrollar-la-creatividad-y-el-pensamiento-critico/
Para secundaria: https://biblioteca.ucm.es/revcul/e-learning-innova/209/art3070.pdf
De 1º a 4º de EP: http://fseneca.es/seneca/doc/fichas_talleres2009.pdf
http://convenioandresbello.org/ciudadania_escuela/download/Mediacion_escolar_aula.pdf (ha-bilidades sociales)
Para los más pequeños:https://www.guiainfantil.com/educacion/aprendizaje/como-estimular-el-pensamiento-creativo-en-los-ninos/

Autoinstrucciones y autorregulación:

Autorregularnos implica dirigir nuestros pensamientos, emociones y conducta donde queremos, con el objetivo de responder al medio y adaptarnos a sus exigencias. Así, hay un componente cpnsciente, de intencionalidad muy importante. Queremos conseguir una meta y la visualizamos, trazando "mentalmente" el camino a elegir para ello.
Esto constituye una función ejecutiva.
Para facilitar este trabajo nos servimos de las autoinstrucciones, que son esos mensajes que nos damos a nosotros mismos para planificar los pasos de la tarea que queremos realizar.


https://www.aulapt.org/tag/autoinstrucciones/
https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=Uc4ekONIuc4C&oi=fnd&pg=PA11&dq=autoinstrucci%C3%B3n+y+autorregulaci%C3%B3n+actividades&ots=mFcnIsfXga&sig=smboC4EyXqOV5CbkgQjszHwhnXA#v=onepage&q&f=false
https://www.fundacioncadah.org/web/articulo/autorregulacion-emocional-en-el-tdah.html http://cpjcfrag.educa.aragon.es/1112/autoinstrucciones.pdf
https://www.aulapt.org/2016/07/07/programa-especifico-la-autorregulacion-2/


Habilidades lingüísticas:


Las Habilidades lingüísticas hacen referencia a cuatro destrezas o capacidades comunicativas (también reciben estos nombres), que son escuchar, hablar, leer y escribir.
El lenguaje es el instrumento del pensamiento y del aprendizaje.

La calidad de la información que recibimos depende en gran medida de estas habilidades, y teniendo en cuenta que elaboramos nuestros pensamientos a partir de esa información,  entendemos la importancia de atender los problemas de lenguaje desde esta base, crucial para elaborar un proceso de aprendizaje adecuado. 

https://lanfl.wordpress.com/2012/06/13/habilidades-linguisticas-escuchar-hablar-leer-y-escribir/
https://www.orientacionandujar.es/2017/04/12/actividades-juegos-mejorar-la-comprension-expresion-oral-escuchar-hablar-conversar-educacion-primaria/

Comprensión del lenguaje:


La comprensión del lenguaje es la capacidad del ser humano para procesar y entender la lengua hablada y escrita.
En nuestro cerebro, tenemos el área de Wernicke, encargada de la comprensión del lenguaje,y  se encuentra en el hemisferio izquierdo.
Es un proceso bastante complejo, porque precisa interpretar y reconstruir la intención comunicativa del hablante a partir del continuo de sonidos que se perciben.

https://www.editorialcepe.es/titulo/progresint-9-comprension-del-lenguaje/
https://www.maestrosdeaudicionylenguaje.com/actividades-para-trabajar-la/
http://www.autismonavarra.com/wp-content/uploads/2012/04/Comprensi%C3%B3n-y-lenguaje.pdf
https://pictoaplicaciones.com/blog/actividades-para-potenciar-la-comprension-del-lenguaje/

Fluidez verbal:

Entendemos la fluidez verbal como la capacidad de hablar y expresarse de manera clara y espontánea.
Es una habilidad entrenable.

Esta página tiene material para trabajar muchas de las  habilidades que estamos tratando aquí: http://www.irenehidalgo.com/comunicacion-y-lenguaje/113-actividades-fluidez-verbal
https://psicologiaymente.com/social/fluidez-verbal
http://www.manuelfandos.es/actividades-para-estimular-la-fluidez-verbal/
http://aulapropuestaeducativa.blogspot.com/2012/12/fluidez-verbal-actividades.html

Velocidad y Comprensión lectora:

Son habilidades distintas, que además, a veces son difíciles de conjugar.
Pero está demostrado que una cosa ayuda a la otra.
Cuando leemos despacio, nuestro cerebro tiene que esperar entre una/s letra/s y otra/s, cabiendo la posibilidad de que interfieran pensamientos entretanto. Así, cuando somos capaces de leer más rápido es muy probable que leamos mejor.

https://www.aulapt.org/2013/10/12/actividades-para-mejorar-la-velocidad-y-la-comprension-lectora/
http://cillueca.educa.aragon.es/web%20lectura/web%20primaria/menu%20prim.htm
https://www.editorialcepe.es/titulo/progresint-29-velocidad-y-comprension-lectora/
https://www.orientacionandujar.es/2010/04/12/ejercicios-para-mejorar-la-velocidad-lectora/
http://auladeapoyopasesinllamar.blogspot.com/p/mejorar-velocidad-lectora.html

Exactitud lecto-escritora:

Cuando la lectoescritura ya se ha adquirido, es importante comprobar que no hay errores importantes que puedan consolidarse, y con ello, perjudicar gravemente el posterior desarrollo y despliegue del resto de aprendizajes.
En esta línea, adquirir cierto nivel de eaxctitud es muy importante.
En los siguientes enlaces encontramos material para trabajarla:

https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csicsif/revista/pdf/Numero_37/CRISTINA_LOPEZ_2.pdf
https://www.editorialcepe.es/titulo/recuperacion-de-la-exactitud-lecto-escritora/
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/centros-
tic/29006143/helvia/sitio/upload/Tratamiento_de_la_lectura_y_escritura_en_Ed._Infantil_y_Primaria.pdf
Problemas en la lectoescritura: file:///C:/Users/profesor/Downloads/Problemas%20y%20alteraciones%20en%20lectoescritura%20(1).pdf
http://www.infocoponline.es/pdf/LECTOESCRITURA.pdf
https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/recursos-lectoescritura/17901.html

Fluidez lectora:


Cuando decimos que un niño tiene fluidez lectora, nos referimos a que no tiene que parar para descifrar cada palabra. Puede centrarse en el significado de lo que lee, porque su lectura es adecuada, continua y expresiva.
Con un buen entrenamiento, esta habilidad mejora notoriamente,




Habilidades de autonomía:

Hace referencia a la capacidad para realizar, de manera autónoma, los aspectos básicos de la vida diaria.
En el siguiente enlace están desarrolladas: https://www.guiainfantil.com/educacion/autonomia/habilidades.htm
Otras páginas de interés para trabajar:
https://es.slideshare.net/aulatgd/taller-de-autonoma-personal
https://www.sindromedown.net/wp-content/uploads/2014/09/144L_guia.PDF


Habilidades de autoayuda:
Hacen referencia a habilidades de autonomía cotidiana, cuidado personal, y habilidades del hogar.


Habilidades sociales:

Podemos definir las habilidades sociales como un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria
Las habilidades sociales son un tema de especial interés para nosotros, ya que en la etapa de secundaria son imprescindibles para todos los alumnos en general, y para los nuestros en particular.
Así, en este blog https://aulaptundiacolordemelocoton.blogspot.com/ hay muchas entradas que hacen referencia a sesiones de trabajo en las que se ha priorizado este área.
Podemos diferenciar desde habilidades básicas como saludar, escuchar o dar las gracias, a otras más complejas como adquirir una educación emocional adecuada, desarrollar nuestra empatía y/o comportarnos asertivamente.
Así, como en todas las habilidades que hemos visto hasta ahora, hay que diseñar un plan de trabajo en el que se seleccionarán qué habilidades vamos a trabajar y cómo vamos a hacerlo.
Son imprescindibles para integrarnos en la sociedad satisfactoriamente y mantener relaciones que nos hagan felices, principalmente con nosotros mismos, que es el primer paso para poder tener buenas relaciones con los demás.

https://reunir.unir.net/bitstream/handle/123456789/1708/2013_03_04_TFM_ESTUDIO_DEL_TRABAJO.pdf?sequence=1
https://habilidadsocial.com/libros-habilidades-sociales/
http://www.cop.es/colegiados/pv00520/HS_1%C2%AA%20sesion.pdf
http://www.cedro.org.pe/emprendimientojuvenil/images/pdf/habilidadesplavidaguiadesesiones.pdf
http://www.eduinnova.es/monografias2011/ene2011/habilidades.pdf
https://blog.neuronup.com/habilidades-sociales-cuales-son-ejemplos-para-que-sirven/
Diapositivas https://www.cop.es/colegiados/PV00520/pagina4.htm

Habilidades relacionales o habilidades para las relaciones interpersonales:

Forman parte de las habilidades emocionales.

Tener unas buenas habilidades relacionales consiste, básicamente, en el fomento de relaciones saludables basadas en la toma de conciencia, la asunción de responsabilidad, y el aprendizaje compartido.
Están directamente relacionadas con las habilidades sociales, o forman parte de ellas, pero más enfocadas en la relación con el otro, como su propio nombre indica.

http://www.glocalthinking.com/el-entrenamiento-en-habilidades-relacionales/


Habilidades de relajación:

En la misma línea, la relajación la usaremos como herramienta para conseguir equilibrio emocional, y con él, aumentar la capacidad de tomar mejores decisiones, aumentar nuestra concentración, reducir el estrés y la ansiedad y generar un mayor y correcto control de nuestro cuerpo (entre otros muchos beneficios).
Nosotros nos decantamos por el mindfulness, encontrando también en este blog distintas entradas en las que se desarrollan algunas sesiones, o el siguiente enlace https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/mindfulness-aula-apoyo/58315.html, donde se cuenta la experiencia de esta técnica en nuestro centro.
También podemos encontrar entradas relacionadas con el dibujo libre y el dibujo con mandalas .
Y páginas muy interesantes como las que siguen:
https://www.redalyc.org/html/1800/180019787003/
https://www.psicologia-online.com/tecnicas-de-relajacion-para-adolescentes-99.html

Autocontrol de la impulsividad:

Hablamos de la capacidad para gestionar, de manera voluntaria, lo que hacemos y lo que decimos, ya que la impulsividad se refiere a hacer las cosas sin pensar en sus consecuencias, o a pesar de ellas.

http://www.objetivobienestar.com/autocontrol-emocional-impulsividad_11291_102.html
https://www.fundacioncadah.org/web/articulo/impulsividad-y-autocontrol-conceptos-implicados-en-la-rivalidad-de-los-tdah.html
https://psicologiaymente.com/clinica/como-controlar-impulsividad

Estrategias de cálculo y resolución de problemas:

Constituyen tareas importantes del desarrollo mental lógico y numérico. Hacen referencia desde seriaciones básicas hasta resoluciones de problemas más complejos. En el siguiente enlace aparece un material de CEPE específico para trabajarlas



martes, 15 de enero de 2019

Relajación a través del dibujo


Hace poco leí este artículo Rodríguez Rodríguez, Teresa, García Rodríguez, Clara Marta, Cruz Pérez, Ramón, Técnicas de relajación y autocontrol emocional.. MediSur [en linea] 2005, 3 (Sin mes) : [Fecha de consulta: 15 de enero de 2019] Disponible en el siguiente enlace https://www.redalyc.org/html/1800/180019787003/, que habla sobre los beneficios de la relajación y los distintas formas de llegar a ese estado.

Al final llegas a la conclusión de que buscar formas placenteras de pasar tiempo, en las que uno pueda conectar consigo mismo, es muy importante para nuestro control emocional y merece la pena aprenderlas y practicarlas, porque los beneficios son inmensos, sin embargo lo hacemos menos de lo que deberíamos.
En nuestro programa de educación emocional intentamos dar a nuestros alumnos herramientas para buscar su bienestar, psicológico y físico, de ahí que todo lo que plantea el artículo me parezca tan útil. Así, y cito textualmente
“Pueden incluirse en las formas de relajarse otras naturales como practicar actividades que puedan ser vivenciadas como gratas y placenteras, lo que siempre estará en concordancia con los intereses individuales. Ud. puede cantar, contar las estrellas, disfrutar de una puesta de sol, del mar, escribir, leer, tallar maderas, pintar, tejer, bordar, cultivar plantas, disfrutar de los encantos de la música, tocar su instrumento musical, sonreír, practicar su hobby, hacerse un regalo, ir a la playa, bailar, contemplar la naturaleza, disfrutar de la lluvia, en fin, ud. debe procurar acariciar su mundo interior, con aquello que vivencie como algo agradable y gratificante”

Igual que nos exigimos, que trabajamos y nos esforzamos para conseguir nuestros objetivos, cuando estemos orgullosos de los resultados hay que recompensarse. Tenemos que premiarnos intencionalmente, y estas actividades pueden ayudarnos.
Se trata de empezar registrando, a lo largo de la semana, qué hemos hecho que merezca una recompensa.
Por ejemplo. Si de lunes a viernes me organizo para estudiar y hacer mis tareas, y cumplo mis objetivos, los sábados y los domingos por la tarde son completamente míos, para mi disfrute, y voy a utilizarlos para ...
Un ejemplo podría ser algo parecido a esto:

De LUNES a VIERNES.
Mañana: clases
Tarde:
- de 3 a 5: TV y descanso
- de 5 a 7: tareas
- de 7 a 7:30: descanso. café, mirar el teléfono
- de 7:30 a 9: estudio diario
- de 9 a 10:30: desconexión y descanso
SÁBADO
Mañana: Terminar trabajo de mates. Estudiar Historia
Tarde: 
- Dormir siesta
- Ir al cine con mis amigos
- Ver un partido de fútbol con mi padre 
- Cenar pizza

Este tipo de registros nos sirve por una parte, para planificar el trabajo de la semana, y con ello organizarnos mejor, reduciendo así el estrés que conllevan las exigencias académicas. Pero además, nos permite organizar también nuestras experiencias placenteras, dándoles espacio y tiempo para llevarlas a cabo.

En esta línea, hablamos del dibujo, y de cómo dibujar nos ayuda a relajarnos, si se trata de una actividad que nos gusta.
En clase, hemos practicado con los mandalas, de cuyos beneficios ya hemos hablado otras veces.
Pero ahora se trata de dejarnos llevar a través de los trazos y los colores. No hace falta realizar un  dibujo en concreto. No hay reglas, puede salir cualquier cosa.
Recordamos una actividad pasada en la que dejándonos llevar por una música agradable, pintábamos en un papel continuo colocado en la pared, y repetimos la actividad.
La idea es recurrir al dibujo, igual que a la respiración profunda o cualquier otro ejercicio de mindfulness cada vez que lo necesitemos. Concentrándonos solo en esa actividad, dejándonos llevar...




jueves, 20 de diciembre de 2018

¡Feliz Navidad!


Cuestionario. Tipos de conducta. Registro emociones

Última sesión del trimestre:

Cuestionario para evaluar habilidades sociales.

Siguiendo la adaptación de Goldstein y otros (1989), le paso este cuestionario a un alumno de 2º de la ESO.
Las respuestas son bastante buenas.
Los ítems más bajos son :
- Autorrecompensarse
- Participar
- Tomar iniciativas.

En esta línea y previendo estos resultados, empezamos a trabajar la semana pasada https://aulaptundiacolordemelocoton.blogspot.com/2018/12/habilidades-sociales-quedar-con-amigos.html.

Respecto a autorrecompensarse, él me cuenta que no lo cree conveniente puesto que siempre hay gente mejor que nosotros.
Así que hablamos de que la necesidad de mejorar, intentar cosas que nos resultan difíciles y recompensarnos por ello, es una cuestión individual, en la que poco importa lo que hagan los demás.
Después, enumera acciones en las que se haya superado e intentado cosas que le cuestan trabajo, y buscamos entre los dos elogios de los que sea merecedor.

Por ejemplo, la semana pasada intenté quedar con mis amigos, aunque al final ellos no pudieron.
Fui valiente y no voy a rendirme. Volveré a intentarlo porque quiero conseguir ese objetivo. Yo soy capaz.

Repasamos juntos los tres tipos de conductas: pasividad, agresividad y asertividad. Y lo hacemos examinando cuáles suelen sor los comportamientos externos, los patrones de pensamiento y los sentimientos en cada uno de ellos.(Programa de habilidades sociales en la ESO. ¿Cómo puedo favorecer las habilidades sociales de mis alumnos?ed. Aljibe)

Así, por ejemplo, en la persona pasiva podemos encontrar un volumen bajo de voz, huida del contacto ocular e inseguridad para saber qué hacer y decir (comportamiento externo); pensamientos como "lo que yo sienta o piense no importa, sí lo que sientan, piensen o deseen los demás; y sentimientos de impotencia y baja autoestima.

Cuando terminamos,  le pido que en vacaciones haga dos cosas.

Una es identificar estas conductas en su entorno, (lo ideal es hacerlo con compañeros de clase), escribiendo cuándo ocurre la conducta en cuestión, por qué y qué consecuencias tiene.

La otra tarea consiste en rellenar un pequeño registro, en el que día a día escriba cuáles son las principales emociones que ha sentido, de manera que cuando vuelva podamos hablar sobre ello y trabajarlas.

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martes, 18 de diciembre de 2018

Habilidades sociales. Quedar con amigos

Trabajamos en esta sesión cómo generar relaciones con amigos con un alumno de 2º de la ESO.

Tenemos varios grupos de amigos con los que nos interesa mantener una relación de amistad, de manera que pensamos juntos cómo vamos a hacerlo.
Escribimos en una lista sus nombres, y me cuenta en voz alta por qué son amigos suyos (cualidades).

En esta lista apuntamos, por una parte, los amigos de Melilla, y por otra, los amigos que tenemos en otras ciudades donde el alumno pasa parte de sus vacaciones.

Después vemos de qué manera/s podemos llevar la iniciativa para  mantener el contacto con nuestros amigos.

Con los amigos de otras ciudades, va a abrir un grupo de whatsapp.
En él, va a pedir que se agregue a otros chicos que conoce pero de los que no tiene su contacto, e intercambiar fotos del viaje en el que coincidieron, etc.

Con los  de Melilla, siempre que sus padres estén de acuerdo, proponemos, para este fin de semana que ya han terminado los exámenes, hacer alguna de las siguientes actividades:

- Ir al cine
- Quedada en casa
- Ir a merendar al McDonalds
- Aceptar una propuesta distinta de otro/a chico/a.

Para ello, lo puede hacer mandado un mensaje, llamando por teléfono o quedando personalmente en clase.

Cuando se ha llevado a cabo, escribimos en un papel:
¿Cómo me he sentido llevando la iniciativa?
¿Cómo me he encontrado con mis amigos?
¿Con quién he estado más a gusto?
¿Me gustaría repetir?, ¿Por qué?

Lo establecemos, además, como una tarea de clase (asegurándonos así que se va a llevar a cabo).


Para terminar, hacemos entre los dos una lista de por qué esta actividad puede ayudarnos:

-  Fortalecer lazos de amistad
- Somos más fuertes cuando estamos acompañados
- Tener amistades satisfactorias nos hace más felices
- Hay cosas de la vida que sólo se disfrutan con amigos
- Estar con otras personas ayuda a mejorar mi empatía
- Puedo poner en práctica las habilidades sociales que trabajo en clase
- Porque aprendemos muchas cosas de otras personas
- Para mantener conversación en el futuro
- Para salir de vez en cuando
- Con amigos puedes compartirlo todo.


Distorsiones cognitivas. Curso 18/19


El curso pasado trabajamos qué son las distorsiones cognitivas y cómo afrontarlas. Pero fue un trabajo breve y no caló lo suficiente como para generalizarse.
Rescato a continuación la entrada de dicha sesión:

Sesión 7
DISTORSIONES COGNITIVAS:
Determinadas situaciones de interacción social provocan en las personas poco asertivas distorsiones cognitivas.
Hablamos de qué son (malos hábitos que nos llevan a interpretar la realidad de forma irreal) y las vemos una a una:
-Hipergeneralización: “¡Todo esto me pasa porque soy un inútil!”
- Filtraje (visión de túnel): “Esto no tiene remedio, ¡ya está todo perdido!”
- Pensamiento polarizado: “Únicamente, tengo dos opciones, o corto esta relación o me peleo con mis padres”
- Personalización: “No debería haberles fallado, por lo tanto el culpable de todo soy yo”
- Lectura de la mente: “No importa que me comenten lo que han hablado, yo ya presumo lo que me dirán”
-Debería…: “Debería obligarme a ser el mejor”

Después les pido que hablemos de aquellos pensamientos presentes en situaciones donde se encuentren deprimidos, desanimados…
Y una vez terminado, practicamos la técnica de las tres columnas:
En la 1ª columna escribimos lo que nos decimos a nosotros mismos en esas situaciones de las que acabamos de hablar (cuantos más detalles, mejor)
A continuación examinamos nuestras afirmaciones en busca de distorsiones.
En la última columna escribimos refutaciones, que deben ser enérgicas, no valorativas y específicas: Por ejemplo, “¡Tú NO eres egoísta!, sólo quieres tomarte un tiempo para ti mismo.
Cuando hayamos acabado, tenemos que subrayar las partes de la refutación que queramos resaltar, y recordar que más allá de las respuestas a ¿Cuáles son los hechos?, y ¿qué conozco con seguridad?, lo demás es pura fantasía.
Autoafirmación
Distorsión
Refutación
Soy un inútil
Designación global
No, no soy un inútil. Sólo soy una persona tranquila



OBJETIVOS:
- Detectar pensamientos erróneos que podamos tener contra nosotros mismos y aprender a ser más justos y benevolentes


Este año, he visto la necesidad de volver a trabajarlas.
Uno de mis alumnos de quince años, vive una etapa de búsqueda de respuestas a preguntas muy difíciles, como ¿es el ser humano egoísta y mezquino con otros seres humanos y el medio ambiente? y otras cuestiones de esta naturaleza.
La lectura de determinados filósofos, con una inclinación negativa de pensamiento, y el entrar en foros donde se encuentra con otras personas que comparten esta visión del mundo, le hace sufrir, porque es una persona sensible e inteligente y está construyendo su propia personalidad, escala de valores y pensamientos, recibiendo con mucha atención la información que recibe desde todos los prismas de su persona.
El problema, como decía, es que sufre. Y  determinados pensamientos los convierte, a mi modesto parecer, en claras distorsiones cognitivas.
Por ejemplo: Los humanos son el cáncer del planeta; la gente es horrible; nada puede mejorar; espero que el fin del mundo llegue; la paz es una mentira.

Así, después de recoger por escrito estos pensamientos, procedemos a analizarlos uno a uno.
Leemos juntos todo lo relativo a distorsiones cognitivas ( PROGRAMA DE HABILIDADES SOCIALES EN LA ESO.¿Cómo puedo favorecer las habilidades sociales de mis alumnos? ed. Aljibe)


Y a continuación, vamos haciendo, de forma verbal, la técnica de las tres columnas. Así, comprendemos cómo muchos de esos pensamientos reiterativos que le hacen daño, son en realidad pensamientos erróneos. Y tenemos que ponerlos en su sitio y reducir la ansiedad con los ejercicios de respiración que hemos practicado, para que podamos evolucionar y no nos quedemos bloqueados,  cambiando el foco de atención a actividades que nos gustan.

viernes, 14 de diciembre de 2018

Actividad de cocina


Por segundo año consecutivo,  en coordinación con la jefa del departamento de Orientación, Pity, y los profesores del ciclo de cocina, nuestros alumnos forman parte de una actividad que les encanta,durante dos horas.

Repartidos en grupos , y tutorizados por alumnos del módulo de cocina, los alumnos pasaron alas cocinas del centro para hacer magdalenas.

Patricia, profesora del ciclo, les acompañaba en todo momento, enseñándoles los pasos a realizar.
Primero los reunió y les entregó la receta, un delantal y un gorro de cocina.
Los llevó a lavarse las manos y los dividió en grupos.

Cuando acabaron, se llevaron un paquete a casa con sus dulces.






lunes, 10 de diciembre de 2018

Pienso en verde


La sesión de hoy, con dos alumnos de 4º y una alumna de 3º de la ESO, ha consistido en "pensar en verde".
La idea era enfocarnos en pensamientos y sensaciones positivas y recordar frases que nos han dicho y hayan podido impulsarnos y animarnos en diferentes momentos.


Experiencias :
-          Un día soleado
-          Un día frío pero cómodo
-          Poco ruido
-          Hablar con mis hermanas en días duros
-          Ver flores
-          Más espacios naturales
-          La satisfacción del trabajo bien hecho: estudio,
-          Los abrazos de mi madre
-          La protección de los padres
-          El olor a jazmín
-          El olor a colonia de bebé
-          Música: the Queen, el Último de la Fila, el Mago de Oz, Gorillaz,  Big Time Rush
-          Mi manta marrón
-          Estar con mi perro y mi gata
-          Un desayuno con tortitas
-          La sensación de estar todos en casa
-          Jugar a Party Junior
-          Practica y conocimiento de las artes marciales
-          Cómics y películas de súper héroes
-          Cenar con la familia
-          Andar
-          Ir al cine para ver alguna peli que esperaba
-          Bailar
-          Jugar a videojuegos
-          Conocer el mundo
-          Leer un buen libro
-          Escribir algo interesante
-          Dibujar
-          Nadar
-           

Frases que nos inspiran y nos empujan:
-          No desesperes, pero si lo haces, continúa trabajando. Mi hermano
-          Si estudias, tienes más posibilidades de encontrar trabajo. Mi hermana
-          Los conocimientos que aprendes en esta etapa de estudiante, son inútiles si no los pones en práctica. Jaime
-          Todo sacrificio, tiene su beneficio. Mi padre
-          Nunca serás feliz si sólo te preocupas por el concepto. Camus
-          Nunca te arrepientas de lo que no has hecho. Mi abuela
-          El ayer es historia; el mañana es un misterio, sin embargo hoy es un regalo, por eso se le llama presente. Oogway-        
          Nadie sabe lo que nos depara el futuro pero hay dos cosas claras, va a haber mucho amor y mucho odio. Usadlos bien. Doug Walker





lunes, 3 de diciembre de 2018

El hombre que plantaba árboles/Cortos para educar en valores

Cortos para educar en valores:
El hombre que plantaba árboles:
(en francés: L'homme qui plantait des arbres) es un cuento alegórico del autor francés Jean Giono,​ publicado en 1953. Cuenta la historia de los esfuerzos de un pastor para convertir un desolado valle en las estribaciones de los Alpes, cerca de la Provenza, en un bosque a lo largo de la primera mitad del siglo XX.

"Cuando pienso -concluía el escritor francés- que un hombre solo, armado únicamente con sus recursos físicos y espirituales, fue capaz de hacer brotar esta tierra de Canáan en el desierto, me convenzo de que, a pesar de todo, la humanidad es admirable; y cuando valoro la inagotable grandeza de espíritu y la benevolente tenacidad que implicó obtener este resultado, me lleno de inmenso respeto hacia ese campesino viejo e iletrado, que fue capaz de realizar un trabajo digno de Dios".


El hombre que plantaba árboles



Después de visualizar el vídeo con dos alumnos de 4º, resumimos al protagonista con los siguientes adjetivos:

Persistencia  Determinación  Compromiso   Voluntad   Coraje    Generosidad    Sacrificio   Sencillez    Humildad   Respeto 

Y sacamos las siguientes ideas concluyentes:

De pequeños pasos, consiguió algo muy grande.
Las cosas más hermosas pueden tener orígenes inesperados.
Detrás de las cosas más extraordinarias, puede estar el trabajo de un hombre brillante.

Los seres humanos tenemos la capacidad de sembrar semillas de amor, respeto, justicia y cuidado, tanto por otros seres humanos, como por el medio que nos rodea y el resto de seres vivos.
Nada de lo que hacemos cae en saco roto, y mucho menos los que trabajamos con niños.
Aprovechemos nuestro camino en la vida y plantemos valores de los que nos podamos sentir orgullosos.


AULA ABIERTA 22-23

  ¡Bienvenidos al nuevo curso y a nuestra Aula Abierta! Este curso vamos a trabajar a través de otro blog:  https://unaventanaabiertaalmundo...