Para que el trabajo en técnicas asertivas sea real y duradero, no podemos descuidar la parte emocional de los chicos y chicas.
Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación o mindfulness, poniendo el control y la atención en el momento presente, aprendiendo a “parar el pensamiento” y a respirar, para conectar con uno/a mismo/a; identificar los miedos para controlarlos , así como otras emociones que puedan estar bloqueándonos; o controlar patrones de pensamiento irracionales, por ejemplo, son aspectos muy importantes a tener en cuenta para que la intervención sea más eficaz.
Vamos a ver alguna técnica de forma muy breve:
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